新学期 やる気、元気の元は食事【ゆめ。そろばん】
新学期になると、今までの集中力が発揮できない子やイライラする様子の子がいます。
生活環境が変わり、子どもにとってもストレスのかかる時期でしょう。
親にとっても忙しい時期ですね。だからこそ気をつけたいのは食事です。
というと、手作りで手間暇かけて食事を作らなければいけないと思われがちですが、決してそうではありません。
コンビニ食であっても、チョイスするものを変えればよいだけです。
糖を過剰に摂取すると大量のインスリンが分泌されることによって、やる気を引き起こすドーパミンの分泌が低下します。
食事が菓子パンだと、一気に血糖値が上がり、一気に下がるのでお腹が空く頃にはイライラしやすくなります。
元気いっぱい動く食べ盛りの子どものおやつはお菓子などの単純糖質ではなく、複合糖質であるお米などおにぎりの方が適しているでしょう。
思考、記憶、そして感情を司る脳のエネルギー源である糖を適切に摂取して、やる気を引き出しそろばん学習のパワーを高めましょう。
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